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大暑過后如何喝水補水?專家:宜隔數分鐘半杯半杯喝

http://www.hkqdta.tw/ 2019-07-24 08:41 來源:中新網

  據香港《明報》網站報道,昨日(23日)為24節氣中的大暑,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠杰表示,盡管大暑天氣很熱,市民需要多喝水補充水分,但不宜一次性大量喝水,應該隔數分鐘半杯半杯地飲。

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圖片來源:搜索截圖

  林冠杰解釋,因為“脾喜燥而惡濕”,夏天炎熱時人體突然補充過量水分,有可能導致脹脾濕困,容易令人感到疲倦、乏力和出現水腫。

  此外,大量喝水不但會沖淡胃酸,還會影響胃壁,以至整個消化系統,因此喝水宜隔數分鐘半杯半杯地飲,不要一下子狂灌1、2升的水,以免腦部及身體一時難適應。

  另外,中醫認為中午12時前是“陽中之陽”,排水能力高,故建議早上多喝水,中午12時后則要慢慢飲水。

  至于如何消暑祛濕,林冠杰建議,可考慮在食物中加入芳香化濕食材,例如陳皮、少量干荷葉、扁豆衣等,有助健脾化濕行氣,達至暑去新生、體力充沛,便不會感到重墜和困倦。

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